
期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊,有近四十年的历史,具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点,是全国中文核心期刊之一,在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》,创刊于1957年6月,由中华医学会山西分会主办,山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊,16开,64页,全国公开发行。总编邵象伊,副总编3人,常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊,10年间,编辑出版10卷38期。1972年,恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》,以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月,《山西医药》更名为《山西医药杂志》,继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10,《山西医药杂志》(双月刊)向全国公开发行,发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立,定编5人/1985年,该刊增设胶印插页,主要文章附中、英文摘要,质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊,同日本东洋医学社建立互换关系,发行量每期突破2万册,居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊,大16开,88页,期定价为3.50元,双月15日出版,国内外公开发行,国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址:山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办,山西省卫生厅主管,现任社长兼总编:董海原,主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年,《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下,坚持普及与提高相结合,侧重普及;坚持理论与实用相结合,注重实用;坚持百花齐放,百家争鸣,立足山西,面向全国,为山西能源重化工基地建设股务,为全国股务”的办宗旨引导下,为宣传和政府的科技方针政策,传递医学信息,开展学术交流,促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊(第32位);1989年被评为山西省优秀期刊;1990年获优秀期刊提名奖;1992、1993年被评为山西省一级期刊;1995-2002年连续被评为山西省一级期刊;1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号;1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
椰子水:盛夏补水的电解质密钥
时间:2025-07-30 16:14:25
盛夏七月热浪翻涌,三伏天的阳光犹如持续工作的烤炉,将人体水分蒸发得格外迅速。此时若仅用普通白开水解渴,无异于给干涸的河道只注清水却忽略泥沙——我们的身体不仅需要水分子,更需要随汗液流失的电解质网络。
电解质:打开细胞之门的钥匙
人体细胞膜如同精密的安全门,钾、钠、镁等电解质正是开启这扇门的生物密钥。每250毫升椰子水中约含600毫克钾,相当于成年人日需量的13%,这些带电粒子能激活肌肉收缩信号,维持心脏规律跳动,其浓度堪比天然配比的生理盐水。当高温导致汗腺持续工作时,体内电解质浓度每下降1%,肌肉抽筋风险就会提升15%,这正是烈日下劳动者频发腿抽筋的根源。
椰子水三重渗透压优势
不同于纯净水单方向稀释血液浓度,椰子水的渗透压特性使其具备三重补水维度:钾离子像海绵般吸收细胞内水分,钠离子维持细胞外液平衡,镁元素则调节着300多种酶活性。实验数据显示,瑜伽训练后饮用椰子水的补水效率较普通矿泉水提升40%,这与其中每100毫升含250毫克钾的配比密切相关。这种天然配方的精妙之处,如同用植物自带的输液系统重建人体水循环。
运动场景的补水分水岭
对于办公室白领的轻量出汗,椰子水中钾钠比例(约4:1)恰好能补偿空调房隐性脱水。但马拉松选手每小时流失的钠可达800毫克,这种情况下需要专门的高钠运动饮料补足缺口。这种差异如同汽车燃料选择——通勤电动车与越野赛车对能源密度的需求截然不同。营养学家陈伟特别指出:椰子水更适合持续时间40分钟以内、心率维持在120次/分钟以下的运动场景。
多维营养素的协同效应
除了核心电解质,椰子水中的维生素C和B族维生素构建起抗氧化护城河。其中维生素B6作为辅酶,能将椰子水中天然糖分的代谢效率提升20%,这种生物协同作用好比给细胞充电时同步更新了操作系统。更值得关注的是其中的细胞分裂素,这类植物激素具有抗衰老特性,在动物实验中显示出延长端粒长度的潜力。
饮用时机的黄金窗口
晨起空腹时饮用200毫升椰子水,其镁元素可激活休眠状态的肠道蠕动;午后三时搭配坚果饮用,其中的中链脂肪酸能形成持续4小时的能量缓释。需要警惕的是肾功能异常人群,其钾代谢能力仅为健康人群的30%,每日摄入量需控制在150毫升以内。选购时注意观察成分表,天然成熟的椰子水呈半透明乳白色,若呈现完全透明状可能经过过度过滤处理。