
期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊,有近四十年的历史,具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点,是全国中文核心期刊之一,在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》,创刊于1957年6月,由中华医学会山西分会主办,山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊,16开,64页,全国公开发行。总编邵象伊,副总编3人,常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊,10年间,编辑出版10卷38期。1972年,恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》,以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月,《山西医药》更名为《山西医药杂志》,继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10,《山西医药杂志》(双月刊)向全国公开发行,发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立,定编5人/1985年,该刊增设胶印插页,主要文章附中、英文摘要,质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊,同日本东洋医学社建立互换关系,发行量每期突破2万册,居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊,大16开,88页,期定价为3.50元,双月15日出版,国内外公开发行,国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址:山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办,山西省卫生厅主管,现任社长兼总编:董海原,主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年,《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下,坚持普及与提高相结合,侧重普及;坚持理论与实用相结合,注重实用;坚持百花齐放,百家争鸣,立足山西,面向全国,为山西能源重化工基地建设股务,为全国股务”的办宗旨引导下,为宣传和政府的科技方针政策,传递医学信息,开展学术交流,促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊(第32位);1989年被评为山西省优秀期刊;1990年获优秀期刊提名奖;1992、1993年被评为山西省一级期刊;1995-2002年连续被评为山西省一级期刊;1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号;1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
木瓜:天然消化助手
时间:2025-06-20 15:57:59
木瓜,一种常见的热带水果,其果肉绵软香甜,却暗藏着促进消化的天然“武器”。这颗橙黄色的果实,凭借独特的生物活性成分,成为现代人调理肠胃的天然选择。从办公室白领到健身爱好者,不同人群都能在餐后时光找到与木瓜的适配场景。
木瓜酵素:蛋白质的分子剪刀
木瓜中富含的木瓜蛋白酶,是一种能够分解蛋白质的天然酶类物质。这种酶就像微型分子剪刀,能精准剪切食物中的长链蛋白质,将其分解为更易吸收的小分子肽和氨基酸。对于常吃外卖快餐的上班族,或者需要大量蛋白质摄入的健身人士,餐后食用木瓜可有效减轻胃部消化负担。尤其老年人消化酶分泌逐渐减少,适量补充这种天然酵素有助于维持正常的消化功能。
膳食纤维构建肠道高速公路
每100克木瓜约含1.7克膳食纤维,其水溶性纤维与不溶性纤维形成黄金配比。前者在肠道内形成凝胶状物质,帮助软化粪便;后者则像细密的小刷子,通过物理摩擦促进肠壁蠕动。学生群体久坐学习导致的肠道滞缓,或是上班族因压力引发的便秘,都能通过每日摄入木瓜获得改善。这种双重纤维机制,比单纯依赖粗粮的促消化方式更符合现代人精细饮食结构。
微生态调节的甜蜜方案
成熟的木瓜果肉含有约89%水分,其天然果糖与多糖类物质为益生菌提供优质养料。研究显示,连续两周每日摄入200克木瓜,可使肠道双歧杆菌数量提升18%。办公室下午茶时段搭配无糖酸奶食用,相当于为肠道菌群举行“营养派对”。这种生物协同效应,比单独补充益生菌制剂更具可持续性。
时空适配的食用密码
根据胃肠蠕动节律,饭后半小时是木瓜的最佳食用窗口。此时胃酸浓度适中,既能激活木瓜蛋白酶活性,又可避免空腹时果酸刺激。早餐后食用可增强全天的消化效率,晚餐后则有助于缓解饱胀感。老年人建议选择完全成熟的果肉搅打为泥,健身人群可将新鲜木瓜与乳清蛋白粉搭配,形成消化吸收的“接力赛”机制。
多维营养的协同效应
木瓜的促消化功效不单依赖单一成分:维生素C保护胃黏膜免受自由基损伤,β-胡萝卜素强化肠道免疫屏障,钙镁离子调节肠道平滑肌收缩节律。这种营养矩阵特别适合饮食不规律人群,比如需要倒班的工作者或备考学生,在促消化同时完成营养代偿。实验数据显示,规律食用木瓜可使胃排空时间缩短15%,营养吸收率提升22%。
从果盘到药箱的距离,木瓜用自然智慧架起了桥梁。这颗蕴藏生物密码的果实,正以温和而持续的方式,重塑着现代人的消化系统健康图谱。在快节奏生活中,选择餐后半小时的那抹橙黄,或许就是对身体最诗意的关照。