山西医药杂志

期刊简介

               《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊,有近四十年的历史,具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点,是全国中文核心期刊之一,在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》,创刊于1957年6月,由中华医学会山西分会主办,山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊,16开,64页,全国公开发行。总编邵象伊,副总编3人,常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊,10年间,编辑出版10卷38期。1972年,恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》,以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月,《山西医药》更名为《山西医药杂志》,继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10,《山西医药杂志》(双月刊)向全国公开发行,发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立,定编5人/1985年,该刊增设胶印插页,主要文章附中、英文摘要,质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊,同日本东洋医学社建立互换关系,发行量每期突破2万册,居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊,大16开,88页,期定价为3.50元,双月15日出版,国内外公开发行,国际标准刊号 ISSN 0253-9926  中国标准刊号CN14-1108/R  邮发代号22-38  编辑部地址:山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办,山西省卫生厅主管,现任社长兼总编:董海原,主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年,《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下,坚持普及与提高相结合,侧重普及;坚持理论与实用相结合,注重实用;坚持百花齐放,百家争鸣,立足山西,面向全国,为山西能源重化工基地建设股务,为全国股务”的办宗旨引导下,为宣传和政府的科技方针政策,传递医学信息,开展学术交流,促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊(第32位);1989年被评为山西省优秀期刊;1990年获优秀期刊提名奖;1992、1993年被评为山西省一级期刊;1995-2002年连续被评为山西省一级期刊;1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号;1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。                

骨质疏松防治全攻略:科学守护骨骼健康

时间:2025-08-19 10:49:33

随着年龄的增长,许多中老年朋友都会面临一个共同的健康隐患——骨质疏松。这种"静悄悄的疾病"就像被白蚁蛀空的房梁,表面看似完好,内部结构却已脆弱不堪。但值得欣慰的是,通过科学的防治体系,我们完全能够为骨骼筑起坚实的防护墙。

膳食调理:给骨骼补充优质建材

骨骼就像不断翻新的建筑,需要持续供应优质原材料。每日建议摄入300ml牛奶或等量乳制品,相当于为骨骼账户存入一笔"钙质定期存款"。深绿色蔬菜中的维生素K是钙质的"导航员",能精准引导钙质沉积在骨骼而非血管中。特别提醒:高盐饮食会加速钙质流失,就像在骨骼仓库凿了个排水孔,建议将每日盐摄入量控制在5g以内(约一啤酒瓶盖)。

运动处方:给骨骼施加良性压力

适度的力学刺激就像骨骼的"健身教练",能激活成骨细胞活性。推荐进行太极、健步走等负重运动,每周3-5次,每次30分钟,相当于给骨骼做"力量训练"。水中运动特别适合关节不好的群体,水的浮力能减轻90%体重负荷,就像为骨骼安装了"缓冲气囊"。切记避免弯腰搬重物等动作,这相当于让骨质疏松的脊柱承受"千斤顶"的压力。

营养补充:钙D黄金组合的协同效应

钙和维生素D就像骨骼健康的"黄金搭档",建议每日补充元素钙1000-1200mg(约4杯牛奶的量),维生素D800-1000IU。维生素D能提升肠道钙吸收率3-5倍,相当于为钙质开通了"绿色通道"。晒太阳是天然维生素D来源,春秋季建议裸露前臂晒15-30分钟,就像给身体安装"太阳能充电板"。

监测预警:骨密度检查的临床价值

建议50岁以上人群每年进行骨密度检查,这项无创检测就像给骨骼做"年检",能提前2-3年发现骨量流失。T值在-1到-2.5之间属于骨量减少,需要启动干预;低于-2.5则达到骨质疏松标准。对于服用钙剂的人群,建议每2年检测一次尿钙浓度,避免补钙过量形成"肾结石"隐患。

药物干预:不同风险等级的对策

对于高风险人群,医生可能会开具双膦酸盐类药物,它们像"骨代谢调节器",能将骨折风险降低40-70%。新型靶向药物如地诺单抗,作用机制类似于"骨骼卫士",能精准抑制破骨细胞活性。需要提醒的是,药物治疗需要持续3-5年才能形成稳定的骨保护效应,就像给骨骼建造"防震结构"。

预防骨质疏松是一场需要多兵种配合的持久战。从今天开始践行"饮食+运动+监测"的三维防护策略,让您的骨骼系统始终保持银行金库般的坚固度。记住,对抗骨流失最好的时机是十年前,其次是现在。通过科学系统的防治,完全可以让80岁的您依然拥有60岁的骨骼状态。