
期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊,有近四十年的历史,具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点,是全国中文核心期刊之一,在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》,创刊于1957年6月,由中华医学会山西分会主办,山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊,16开,64页,全国公开发行。总编邵象伊,副总编3人,常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊,10年间,编辑出版10卷38期。1972年,恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》,以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月,《山西医药》更名为《山西医药杂志》,继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10,《山西医药杂志》(双月刊)向全国公开发行,发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立,定编5人/1985年,该刊增设胶印插页,主要文章附中、英文摘要,质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊,同日本东洋医学社建立互换关系,发行量每期突破2万册,居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊,大16开,88页,期定价为3.50元,双月15日出版,国内外公开发行,国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址:山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办,山西省卫生厅主管,现任社长兼总编:董海原,主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年,《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下,坚持普及与提高相结合,侧重普及;坚持理论与实用相结合,注重实用;坚持百花齐放,百家争鸣,立足山西,面向全国,为山西能源重化工基地建设股务,为全国股务”的办宗旨引导下,为宣传和政府的科技方针政策,传递医学信息,开展学术交流,促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊(第32位);1989年被评为山西省优秀期刊;1990年获优秀期刊提名奖;1992、1993年被评为山西省一级期刊;1995-2002年连续被评为山西省一级期刊;1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号;1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
揭秘!医生警告:晚餐4大忌,伤胃风险高
时间:2025-04-15 16:27:48
在现代快节奏的生活中,许多人因为工作忙碌,常常将晚餐时间推迟到很晚。而关于晚餐吃什么、怎么吃,更是众说纷纭,各种观点层出不穷。其中,有一个说法流传甚广:“晚上吃苹果易伤胃”。这究竟是真是假?还有哪些食物是我们在晚上应该避免的呢?让我们听听专业医生的建议。
我们来谈谈“晚上吃苹果易伤胃”的说法。实际上,从医学的角度来看,这个说法并不完全正确。苹果作为一种富含纤维和多种维生素的健康水果,其本身并不会对胃造成伤害。然而,如果晚上临睡前吃苹果,可能会因为消化系统的活动减缓而导致消化不良或胃部不适。因此,建议在晚餐后的一段时间内避免进食苹果,以免给肠胃带来不必要的负担。
除了苹果之外,还有哪些食物是我们在晚上应该尽量避免的呢?以下是医生给出的四点建议:
高脂肪食品:如油炸食品、肥肉等。这类食物不仅难以消化,而且在消化过程中会刺激胃酸分泌,容易引起胃食管反流、胃痛等不适症状。特别是对于那些本身就有胃病的人来说,更要严格控制高脂肪食品的摄入。
辛辣食物:辣椒、胡椒、生姜等辛辣食物同样会对胃黏膜造成刺激,导致胃酸过多分泌。长期食用辛辣食物还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此,为了保护胃部健康,晚上应尽量避免食用辛辣食物。
含咖啡因饮品:咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和饮品在晚上也应谨慎选择。咖啡因具有兴奋神经的作用,会影响睡眠质量;同时,它还会刺激胃酸分泌,对胃黏膜造成损害。对于需要良好睡眠和胃部健康的人们来说,晚上最好选择喝一些温热的牛奶或者淡茶来代替这些含咖啡因的饮品。
生冷食物:冰淇淋、冷饮等生冷食物在晚上也应该少吃为妙。这类食物会刺激胃肠道,导致血管收缩、血流减慢,影响胃肠功能的正常运作。此外,生冷食物还容易携带细菌和寄生虫,食用后可能引发肠胃炎等疾病。
晚上应该如何合理饮食呢?医生建议,晚餐应以清淡、易消化为主,可以适当多吃一些蔬菜、水果(但要注意不要过晚食用)以及富含蛋白质的食物,如鱼、瘦肉等。同时,要控制食量,避免过饱。饭后可以适当散步,促进消化。
虽然“晚上吃苹果易伤胃”的说法并非绝对正确,但我们在选择晚餐时仍需谨慎。遵循医生的建议,远离上述四种不适宜晚上食用的食物,才能更好地保护我们的胃部健康。当然,每个人的身体状况都是不同的,因此在饮食方面还需根据自身情况适当调整。
我们要强调的是,保持健康的生活习惯才是维护身体健康的关键。除了注意饮食外,我们还应该保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态。只有这样,我们才能拥有一个真正健康的身体,迎接生活中的每一个挑战。