
期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊,有近四十年的历史,具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点,是全国中文核心期刊之一,在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》,创刊于1957年6月,由中华医学会山西分会主办,山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊,16开,64页,全国公开发行。总编邵象伊,副总编3人,常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊,10年间,编辑出版10卷38期。1972年,恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》,以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月,《山西医药》更名为《山西医药杂志》,继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10,《山西医药杂志》(双月刊)向全国公开发行,发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立,定编5人/1985年,该刊增设胶印插页,主要文章附中、英文摘要,质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊,同日本东洋医学社建立互换关系,发行量每期突破2万册,居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊,大16开,88页,期定价为3.50元,双月15日出版,国内外公开发行,国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址:山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办,山西省卫生厅主管,现任社长兼总编:董海原,主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年,《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下,坚持普及与提高相结合,侧重普及;坚持理论与实用相结合,注重实用;坚持百花齐放,百家争鸣,立足山西,面向全国,为山西能源重化工基地建设股务,为全国股务”的办宗旨引导下,为宣传和政府的科技方针政策,传递医学信息,开展学术交流,促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊(第32位);1989年被评为山西省优秀期刊;1990年获优秀期刊提名奖;1992、1993年被评为山西省一级期刊;1995-2002年连续被评为山西省一级期刊;1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号;1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
叶酸的神奇功效,你知道吗?
时间:2025-04-07 11:54:46
叶酸,这个听起来有些陌生的名词,其实在我们的生活中扮演着极为重要的角色。它属于水溶性维生素家族中的一员,对人体健康有着不可忽视的作用。特别是对孕妇、儿童以及老年人而言,叶酸更是不可或缺的营养素。那么,什么是叶酸?它对我们的身体有哪些具体的功效呢?我们又应该通过哪些途径来保证足够的叶酸摄入呢?接下来,让我们一一解答这些问题。
我们要了解叶酸在人体内的重要性。叶酸参与DNA的合成与修复,以及甲基化反应等关键生化过程。这些过程对于细胞的分裂、生长,尤其是神经系统的健康和发育至关重要。缺乏叶酸,可能会导致DNA损伤无法及时修复,进而影响细胞的正常功能,引发一系列的健康问题。
对于孕妇来说,叶酸尤为重要。孕早期是胎儿神经管形成的关键时刻,而叶酸的充足供应可以显著降低胎儿神经管缺陷(如脊柱裂)的风险。此外,叶酸还有助于预防孕期贫血及低体重儿的出生,为母婴双方的健康提供了有力保障。
对于儿童而言,叶酸是支持其快速成长和大脑发育的重要营养素。充足的叶酸摄入有助于提高认知能力、记忆力和学习能力,让孩子在学习和生活中更加出色。
而对于老年人,随着年龄的增长,身体对叶酸的吸收和利用能力逐渐下降,加之饮食结构可能不够均衡,容易导致叶酸缺乏。因此,老年人适当补充叶酸,有助于维持正常的生理功能,预防贫血、心血管疾病及某些类型的老年痴呆。
我们应该如何确保足够的叶酸摄入呢?叶酸广泛存在于各种食物中,特别是绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物以及动物肝脏等。例如,菠菜、油菜、扁豆、花生、燕麦等都是富含叶酸的食物。然而,由于烹饪过程中的高温处理会破坏部分叶酸,因此建议多采用凉拌或蒸煮的方式加工食物,以最大限度地保留叶酸。
除了日常饮食外,我们还可以选择服用叶酸补充剂来弥补膳食中的不足。市面上有多种规格和形式的叶酸产品可供选择,但在使用前最好咨询专业医生或营养师的意见,根据自己的实际情况进行合理选择。
需要注意的是,虽然叶酸对人体健康至关重要,但过量摄入也可能带来副作用。一般来说,通过正常饮食获取的叶酸量是安全的,但如果长期大量服用补充剂,可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,导致神经系统受损。因此,在补充叶酸时一定要遵循适量原则。
叶酸作为一种水溶性维生素,对人体健康具有多方面的积极作用。我们应该认识到其重要性,通过合理的膳食搭配和必要的营养补充来确保足够的叶酸摄入。特别是孕妇、儿童和老年人等特殊群体,更应关注自己的饮食结构和营养状况,以维护身体健康和促进全面发展。让我们从今天开始,关注叶酸,关爱自己和家人的健康吧!