期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊，有近四十年的历史，具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点，是全国中文核心期刊之一，在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》，创刊于1957年6月，由中华医学会山西分会主办，山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊，16开，64页，全国公开发行。总编邵象伊，副总编3人，常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊，10年间，编辑出版10卷38期。1972年，恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》，以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月，《山西医药》更名为《山西医药杂志》，继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10，《山西医药杂志》（双月刊）向全国公开发行，发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立，定编5人/1985年，该刊增设胶印插页，主要文章附中、英文摘要，质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊，同日本东洋医学社建立互换关系，发行量每期突破2万册，居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊，大16开，88页，期定价为3.50元，双月15日出版，国内外公开发行，国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址：山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办，山西省卫生厅主管，现任社长兼总编：董海原，主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年，《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下，坚持普及与提高相结合，侧重普及；坚持理论与实用相结合，注重实用；坚持百花齐放，百家争鸣，立足山西，面向全国，为山西能源重化工基地建设股务，为全国股务”的办宗旨引导下，为宣传和政府的科技方针政策，传递医学信息，开展学术交流，促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊（第32位）；1989年被评为山西省优秀期刊；1990年获优秀期刊提名奖；1992、1993年被评为山西省一级期刊；1995-2002年连续被评为山西省一级期刊；1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号；1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
维生素缺失？揭秘身体小问题的大秘密！
时间：2025-03-28 14:34:43
脱发、脚气、口腔溃疡……这些看似不相关的小问题，却可能是身体在发出一个共同的信号——缺乏某种关键的维生素。今天，我们就来深入探讨这一现象，揭开背后隐藏的健康秘密，并学习如何通过科学补充来改善这些症状。
维生素，这个生命运作不可或缺的微量营养素家族，虽然需求量不大，但作用却举足轻重。它们是酶的助手，参与体内几乎所有生化反应，从能量代谢到免疫系统调节，再到细胞生长与修复，无一不体现其重要性。而当我们的身体出现脱发、脚气或是口腔溃疡时，往往意味着某种维生素的缺失正在悄悄影响着我们的健康。
让我们聚焦于脱发。头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期，而维生素的缺乏，尤其是B族维生素如生物素（B7）、维生素B12以及维生素D，会干扰这一自然过程。生物素参与角蛋白的合成，后者是构成头发的主要成分；维生素B12则是红细胞形成所必需的，有助于氧气输送至毛囊，促进毛发生长；至于维生素D，它不仅促进钙吸收，对骨骼健康至关重要，还能激活毛囊中的特定受体，影响头发生长。因此，当这些维生素水平下降时，头发可能提前进入休止期，导致脱发加剧。
再来看脚气，这是一种由真菌感染引起的常见皮肤病。虽然其直接原因并非维生素缺乏，但良好的营养状况对于维持皮肤健康至关重要。尤其是锌元素，作为多种酶的活性中心，对皮肤屏障的维护起着关键作用。锌缺乏可能导致皮肤抵抗力下降，更容易受到真菌侵袭。同时，维生素C的充足摄入也对胶原蛋白的合成有益，有助于保持皮肤弹性和完整性，间接减少脚气的发生风险。
口腔溃疡，这个小小的痛楚同样不容忽视。它的发生常与压力、免疫系统功能下降有关，而这些都与维生素密切相关。特别是维生素B群中的叶酸（B9）和维生素B2（核黄素），它们参与细胞分裂与修复，缺乏时会导致口腔黏膜脆弱，易发炎症。此外，铁质缺乏也可能引发口腔溃疡，因为铁是制造血红蛋白的关键成分，缺铁会影响氧气携带，进而影响伤口愈合。
面对这些症状，我们该如何通过饮食或补充剂来纠正维生素缺乏呢？均衡饮食是基础，确保日常膳食中包含丰富的水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子，这些食物是各种维生素和矿物质的良好来源。例如，绿叶蔬菜富含叶酸，瘦肉和鱼类提供生物素和B12，而阳光则是维生素D的主要来源之一。对于难以通过饮食满足需求的情况，可以考虑使用高质量的补充剂。不过，在开始任何补充计划前，最好咨询医生或注册营养师，以获得个性化建议。
值得注意的是，维生素并非万能，过量摄入某些脂溶性维生素（如A、D、E、K）可能会引起毒性反应。因此，适量原则同样重要。
脱发、脚气、口腔溃疡等看似不相关的症状，实际上可能是身体缺乏特定维生素的警示。通过了解这些维生素的作用，采取合理的饮食调整或必要的补充措施，我们可以有效预防和改善这些不适，守护身体健康。记住，关注身体的细微变化，及时调整生活方式，是通往健康生活的重要一步。