
期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊,有近四十年的历史,具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点,是全国中文核心期刊之一,在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》,创刊于1957年6月,由中华医学会山西分会主办,山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊,16开,64页,全国公开发行。总编邵象伊,副总编3人,常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊,10年间,编辑出版10卷38期。1972年,恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》,以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月,《山西医药》更名为《山西医药杂志》,继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10,《山西医药杂志》(双月刊)向全国公开发行,发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立,定编5人/1985年,该刊增设胶印插页,主要文章附中、英文摘要,质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊,同日本东洋医学社建立互换关系,发行量每期突破2万册,居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊,大16开,88页,期定价为3.50元,双月15日出版,国内外公开发行,国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址:山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办,山西省卫生厅主管,现任社长兼总编:董海原,主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年,《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下,坚持普及与提高相结合,侧重普及;坚持理论与实用相结合,注重实用;坚持百花齐放,百家争鸣,立足山西,面向全国,为山西能源重化工基地建设股务,为全国股务”的办宗旨引导下,为宣传和政府的科技方针政策,传递医学信息,开展学术交流,促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊(第32位);1989年被评为山西省优秀期刊;1990年获优秀期刊提名奖;1992、1993年被评为山西省一级期刊;1995-2002年连续被评为山西省一级期刊;1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号;1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
紧急自查:你的维生素 D“能量值”充足吗?
时间:2025-08-26 17:41:38
一、什么是“维生素 D 能量值”?
临床上用血清 25-羟维生素 D [25(OH)D] 来衡量体内维生素 D 储量,俗称“能量值”。它反映皮肤合成、食物摄入与补充剂的总和,是骨健康、免疫、肌肉功能的“晴雨表”。
二、一分钟看懂化验单
25(OH)D 水平 (ng/mL) | 判定 | 潜在风险 | 处理建议 |
---|---|---|---|
≥30 | 充足 | 风险最低 | 维持现状 |
20–29 | 不足 | 骨量流失、易跌倒 | 饮食+日光或低剂量补充 |
<20 | 缺乏 | 骨质疏松、肌无力 | 中高剂量补充并复查 |
>100 | 过量 | 高钙血症、肾结石 | 立即停药就医 |
三、为何现代人容易“亮红灯”?
1.日晒不足:SPF30 防晒霜可阻断 95% 维生素 D 合成。
2.高纬度/冬季:北纬 35° 以上冬季阳光角度不足。
3.肥胖:脂肪组织“扣押”维生素 D,使其生物利用度下降 50%。
4.老年与深肤色:70 岁皮肤合成能力下降 75%;黑色素天然防晒。
四、3 步自查,立刻行动
1.对号入座
年龄>65 岁
BMI>30 kg/m²
长期室内工作、防晒霜全覆盖
慢性肠病、肝肾功能不全
符合任一条→建议抽血检测。
2.检测须知
项目:血清 25(OH)D(无需空腹)。
频率:高风险人群每年 1 次;补充治疗 8–12 周后复查。
3.补多少才够?
人群 | 推荐日摄入量 (RDA) | 安全上限 (UL) |
---|---|---|
成人 19–70 岁 | 600 IU (15 μg) | 4 000 IU |
成人>70 岁 | 800 IU (20 μg) | 4 000 IU |
孕妇/乳母 | 600 IU (15 μg) | 4 000 IU |
缺乏纠正方案:每日 1 000–2 000 IU,连续 6–8 周;严重缺乏可一次性 50 000 IU/周×6–8 周,之后改为维持剂量(需医生指导)。 |
五、天然“充能站”复制
来源 | 含量 (IU/100 g) | 备注 |
---|---|---|
三文鱼(野生) | 600–1 000 | 一次手掌大即可满足一天 |
蛋黄 | 40–50 | 2 个蛋黄≈80 IU |
强化牛奶 | 120 | 每 250 mL 提供约 120 IU |
日晒 | 10–15 min 直射 | 面部+手臂,正午时段,每周 3 次 |
六、常见误区 Q&A
Q:每天 10 000 IU 会不会“更保险”?
A:长期超 4 000 IU/日可致高钙血症、肾结石。
Q:D2 与 D3 有何区别?
A:D3(胆钙化醇)提升 25(OH)D 效率比 D2 高约 87%,优先选择 D3。
Q:冬季日照不足,只靠食补够吗?
A:单靠饮食难以补足,推荐“食补+补充剂”双轨并行。
七、行动清单(打印贴冰箱)
今日午餐加 1 份三文鱼或 2 个鸡蛋
午休外出晒太阳 10 分钟(无防晒)
高风险人群预约 25(OH)D 检测
结果异常→携带报告单至内分泌/全科医生处制定补充方案
记住:维生素 D 不是越多越好,而是“刚刚好”才最安全有效!