期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊，有近四十年的历史，具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点，是全国中文核心期刊之一，在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》，创刊于1957年6月，由中华医学会山西分会主办，山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊，16开，64页，全国公开发行。总编邵象伊，副总编3人，常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊，10年间，编辑出版10卷38期。1972年，恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》，以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月，《山西医药》更名为《山西医药杂志》，继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10，《山西医药杂志》（双月刊）向全国公开发行，发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立，定编5人/1985年，该刊增设胶印插页，主要文章附中、英文摘要，质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊，同日本东洋医学社建立互换关系，发行量每期突破2万册，居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊，大16开，88页，期定价为3.50元，双月15日出版，国内外公开发行，国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址：山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办，山西省卫生厅主管，现任社长兼总编：董海原，主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年，《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下，坚持普及与提高相结合，侧重普及；坚持理论与实用相结合，注重实用；坚持百花齐放，百家争鸣，立足山西，面向全国，为山西能源重化工基地建设股务，为全国股务”的办宗旨引导下，为宣传和政府的科技方针政策，传递医学信息，开展学术交流，促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊（第32位）；1989年被评为山西省优秀期刊；1990年获优秀期刊提名奖；1992、1993年被评为山西省一级期刊；1995-2002年连续被评为山西省一级期刊；1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号；1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
瘀血不除百病生！6种食物给你的血管大扫除
时间：2025-08-21 09:40:03
在中医理论中，有句经典论述：“瘀血不去，新血不生”。这句话形象地描述了瘀血阻滞对健康的深远影响——当血液运行不畅形成瘀滞时，不仅会引发局部疼痛、面色暗沉等问题，更会阻碍新鲜气血的生成与输布。现代医学研究也证实，微循环障碍与200多种疾病存在关联。对于存在瘀血症状的人群，通过饮食调理改善血液循环，是安全有效的养生之道。
山楂：血管的清道夫
这颗红艳的小果实堪称活血化瘀的"平民明星"。山楂中含有的黄酮类化合物能扩张血管，其降脂效果相当于给血液做"大扫除"。研究发现，每天食用15克山楂干，连续30天可使血液黏稠度下降12%。建议将新鲜山楂与苹果同煮成茶，或取干品5克泡水代茶，尤其适合餐后饮用。需注意胃酸过多者应控制用量。
红糖：温通血脉的天然糖蜜
不同于精制白糖，古法红糖保留了大量矿物质和酚类物质。其温补特性如同给血液循环系统"点燃小火炉"，特别适合经期女性缓解血瘀型痛经。台湾大学研究显示，红糖中的铁元素吸收率是菠菜的3倍。推荐将10克红糖与3片生姜同煮，晨起空腹饮用。但糖尿病患者需在医师指导下使用。
黑木耳：抗凝的植物胶原
这种黑色菌菇富含的木耳多糖，其抗血小板聚集作用堪比"天然阿司匹林"。中国疾病预防控制中心数据显示，每周食用3次黑木耳的人群，血栓形成风险降低18%。最佳食用方式是冷水泡发后凉拌，或与瘦肉同炒。需要提醒的是，手术前一周应暂停食用。
三七：化瘀不伤正的药膳瑰宝
云南特产三七粉被称为"血管修复工"，其有效成分三七皂苷能双向调节凝血功能。北京中医药大学临床试验表明，每日吞服1克三七粉，三个月后瘀斑消退率提升40%。可将其掺入牛奶或粥中食用，但月经量多者慎用。
生姜：驱寒活血的厨房良药
姜辣素能刺激血管扩张，其温通效果好比"给血管做热敷"。英国卡迪夫大学研究指出，每日摄入2克姜粉可使四肢末梢血流量增加13%。推荐将生姜连皮切片，与红枣煮成姜枣茶，尤其适合冬季早晨饮用。阴虚火旺体质者应减量。
桂枝：温通经脉的草本力量
这味传统药材含有桂皮醛，能改善毛细血管通透性，像"疏通淤塞的溪流"般促进肢体循环。广州医科大学附属医院建议，取桂枝5克与甘草3克煎水，适合手足冰凉者睡前饮用。注意孕妇及出血性疾病患者禁用。
这些食物的共同特点是兼具药效与安全性，但需根据体质调整用量。比如血瘀兼气虚者可多用红糖、红枣；瘀热体质则适合山楂配菊花。建议每周轮换3-4种食材，持续三个月后，多数人可观察到舌下静脉曲张减轻、皮肤光泽度提升等改善。需要强调的是，若出现固定刺痛、皮下大面积瘀斑等严重症状，应及时就医排查血管病变。
将饮食调理与适度运动结合效果更佳，比如餐后1小时进行太极拳或快走，能促进食物活血成分的吸收利用。记住，养护血管就像治理河道，既要定期清理淤积，也要保持水流动力，如此才能实现中医所倡导的"气血通调，百病不生"的理想状态。