期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊，有近四十年的历史，具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点，是全国中文核心期刊之一，在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》，创刊于1957年6月，由中华医学会山西分会主办，山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊，16开，64页，全国公开发行。总编邵象伊，副总编3人，常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊，10年间，编辑出版10卷38期。1972年，恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》，以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月，《山西医药》更名为《山西医药杂志》，继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10，《山西医药杂志》（双月刊）向全国公开发行，发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立，定编5人/1985年，该刊增设胶印插页，主要文章附中、英文摘要，质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊，同日本东洋医学社建立互换关系，发行量每期突破2万册，居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊，大16开，88页，期定价为3.50元，双月15日出版，国内外公开发行，国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址：山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办，山西省卫生厅主管，现任社长兼总编：董海原，主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年，《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下，坚持普及与提高相结合，侧重普及；坚持理论与实用相结合，注重实用；坚持百花齐放，百家争鸣，立足山西，面向全国，为山西能源重化工基地建设股务，为全国股务”的办宗旨引导下，为宣传和政府的科技方针政策，传递医学信息，开展学术交流，促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊（第32位）；1989年被评为山西省优秀期刊；1990年获优秀期刊提名奖；1992、1993年被评为山西省一级期刊；1995-2002年连续被评为山西省一级期刊；1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号；1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
八种体质药膳调理指南
时间：2025-07-17 11:11:36
在中医理论中，体质差异决定了药膳食疗的个性化方向。以下针对八种常见体质类型，结合典型症状，推荐具有调理作用的经典药膳方，以通俗易懂的食材搭配，帮助不同人群实现“食补同源”的养生目标。
气虚体质：能量不足的“软绵绵”群体
若常感乏力如背负沙袋、头晕似踩棉花，可尝试黄芪山药鸡汤。取黄芪30克（补气核心药材，如同天然充电桩）、山药200克（健脾益气，质地如海绵吸收营养）、老母鸡半只（提供优质蛋白），文火慢炖2小时，饮汤食肉。此方通过补肺脾之气，改善气短懒言、易出汗等症状。
阳虚体质：自带“低温警报器”的畏寒族
针对手脚冰凉如握冰块、腹泻似水龙头失控的情况，当归生姜羊肉汤是不二之选。取羊肉500克（温补如冬日暖阳）、当归15克（补血助阳）、生姜50克（驱寒如体内火把），炖煮时加少许黄酒激发药性。每周食用两次，帮助提升身体“供暖系统”效率。
阴虚体质：体内藏着小火炉的干燥人群
出现口干如沙漠、失眠似夜猫的症状时，银耳百合莲子羹堪称润燥神器。取银耳20克（滋阴效果堪比天然加湿器）、百合30克（安神如脑部按摩师）、莲子50克（养心效果如电路稳压器），隔水蒸制后加少量冰糖。冷藏后食用更可缓解五心烦热。
血虚体质：气血不足的“褪色人群”
面色苍白如褪色纸张、心悸如小鹿乱撞者，四物乌鸡汤值得尝试。经典配伍包含当归10克、熟地15克（补血双雄）、白芍12克（养血柔肝）、川芎8克（活血如疏通管道），搭配乌鸡半只慢炖。建议月经结束后连续食用三天，帮助恢复面色红润度。
湿热体质：身体自带“梅雨季”的黏腻群体
若出现口苦似含黄连、便秘如河道淤塞，冬瓜薏米老鸭汤是解腻良方。取带皮冬瓜500克（利湿如抽水机）、生薏米50克（清热如体内灭火器）、老鸭半只（滋阴不助湿），加入赤小豆30克增强排水功能。此方特别适合舌苔黄腻如奶油涂层者。
痰湿体质：代谢缓慢的“湿面团”体质
针对身体沉重如裹湿棉被、腹泻如烂泥的情况，茯苓山药粥堪称健脾利器。取茯苓粉20克（祛湿如筛面机）、山药100克（补脾如地基加固）、陈皮5克（理气如疏通下水道），与大米同煮至粥油渗出。晨起食用可改善舌苔厚腻如积雪的症状。
气郁体质：情绪过山车的“纠结星人”
若常感胸闷如压巨石、失眠似烙饼翻来覆去，玫瑰花佛手茶值得尝试。取玫瑰花10朵（疏肝如心灵解压阀）、佛手片15克（理气如疏通交通）、陈皮5克（健脾如齿轮润滑剂），沸水焖泡15分钟。建议搭配深呼吸练习饮用，缓解胁肋胀痛。
瘀血体质：血液循环不畅的“堵车”体质
针对痛经如刀绞、面色晦暗如蒙尘的症状，三七红枣炖排骨是活血良方。取三七粉5克（化瘀如道路清障车）、红枣10枚（补血如颜料填充）、排骨300克（提供修复材料），加入适量黄酒去腥增效。经前一周开始食用，改善肢体青紫如地图斑块。
这些药膳如同量身定制的营养钥匙，建议根据体质测试结果选择2-3种交替食用。需注意个体差异，如出现不适可调整食材比例或咨询中医师。坚持三个月以上的周期性调理，可观察到体质改善的累积效应，犹如春雨润物细无声。