山西医药杂志

期刊简介

               《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊,有近四十年的历史,具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点,是全国中文核心期刊之一,在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》,创刊于1957年6月,由中华医学会山西分会主办,山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊,16开,64页,全国公开发行。总编邵象伊,副总编3人,常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊,10年间,编辑出版10卷38期。1972年,恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》,以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月,《山西医药》更名为《山西医药杂志》,继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10,《山西医药杂志》(双月刊)向全国公开发行,发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立,定编5人/1985年,该刊增设胶印插页,主要文章附中、英文摘要,质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊,同日本东洋医学社建立互换关系,发行量每期突破2万册,居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊,大16开,88页,期定价为3.50元,双月15日出版,国内外公开发行,国际标准刊号 ISSN 0253-9926  中国标准刊号CN14-1108/R  邮发代号22-38  编辑部地址:山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办,山西省卫生厅主管,现任社长兼总编:董海原,主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年,《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下,坚持普及与提高相结合,侧重普及;坚持理论与实用相结合,注重实用;坚持百花齐放,百家争鸣,立足山西,面向全国,为山西能源重化工基地建设股务,为全国股务”的办宗旨引导下,为宣传和政府的科技方针政策,传递医学信息,开展学术交流,促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊(第32位);1989年被评为山西省优秀期刊;1990年获优秀期刊提名奖;1992、1993年被评为山西省一级期刊;1995-2002年连续被评为山西省一级期刊;1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号;1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。                

身体发出的健康密码:解读烦躁不安与久站隐患的调理之道

时间:2025-05-26 11:57:29

现代人常有这样的体验:明明没剧烈运动却坐立难安,站着工作一整天反而腰酸背痛,夜晚翻来覆去总觉得心里有团火在烧。这些看似不相关的小症状,其实藏着身体发出的健康密码。

烦躁不安像小火炉在烧

中医说的"烦热"特别适合形容这种状态——手心和胸口发烫,明明开着空调还是想掀开被子。这类人往往伴随舌头发红、夜间盗汗,就像体内有个不停加热的小火炉,把津液都蒸干了。这时候喝凉茶反而可能加重虚火,更适合用麦冬、百合这类滋阴食材,给身体"加湿降温"。办公室白领如果总在下午三四点莫名焦躁,可能是长期盯着电脑耗伤了阴血,试试用枸杞菊花茶代替咖啡,既能护眼又能平复心绪。

静坐困难堪比热锅蚂蚁

有位程序员患者描述"开会超过20分钟就忍不住抖腿",这正是中医所说的"手足躁扰"。研究发现某些精神类药物会诱发这类症状,但普通人更多是长期压力积累导致。有个简单的自测方法:静坐时观察双脚是否不自主地拍打地面,手指是否反复敲击桌面。这类人群建议采用"番茄工作法",每25分钟起身做3分钟伸展运动,像重启电脑般给神经系统按下刷新键。

久站工作暗藏循环危机

商场导购员张姐每天站10小时,最近发现小腿血管像爬满蚯蚓。研究显示持续站立会让下肢静脉承受40%额外压力,相当于给血管装了增压泵。但完全坐着也不行,英国生物银行追踪8万人发现,每天保持3-4次站立办公(每次不超过45分钟)最护心。建议久站族穿梯度压力袜,中午找地方抬高双腿15分钟,想象把淤积的血液"倒流"回心脏。

三类人群调理有妙招

阴虚体质者要避开午后暴晒时段,像手机避免过度充电发热;易躁动人群可随身带个减压球,烦躁时捏揉劳宫穴(握拳时中指指尖处);久站工作者建议在工位下放个踩踏器,模仿踩葡萄酿酒的动作促进血液循环。饮食上推荐"三豆饮":黑豆补肾、绿豆清热、赤小豆利水,提前浸泡后煮成代茶饮,既补充水分又调理体质。

身体就像精密的生态系统,烦躁不安是干旱预警,静坐困难是过热警报,偏好站立则是水土流失的信号。找准自己的体质密码,用顺应自然的方式调节,才能让身心回归平衡状态。下次感觉坐立不安时,不妨先喝杯温水,站在窗边深呼吸三次——很多时候,我们需要的不是强行改变姿势,而是给身体一个温柔的回应。