期刊简介
《山西医药杂志》是山西省创刊最早的综合医学期刊，有近四十年的历史，具有载文量大、信息面广、内容丰富、印刷质量上乘的特点，是全国中文核心期刊之一，在省内多次被评为优秀期刊和一级期刊。《山西医药杂志》的前身为《山西医学杂志》，创刊于1957年6月，由中华医学会山西分会主办，山西医学杂志社出版发行。该刊为综合性医学期刊，16开，64页，全国公开发行。总编邵象伊，副总编3人，常务编辑4人。1966年9月《山西医学杂志》停刊，10年间，编辑出版10卷38期。1972年，恢复《山西医学杂志》并更名为《山西医药》，以内部期刊赠送全省各级医疗卫生单位。1974年2月，《山西医药》更名为《山西医药杂志》，继续以内部刊物向全省各地发送。1976年10，《山西医药杂志》（双月刊）向全国公开发行，发行量达到1万多册。1984年《山西医药杂志》从山西卫生报刊编辑部独立，定编5人/1985年，该刊增设胶印插页，主要文章附中、英文摘要，质量明星提高。1989年《山西医药杂志》被评为山廿省优秀科技期刊，同日本东洋医学社建立互换关系，发行量每期突破2万册，居国内省级医学期刊之首。《山西医药杂志》现为双月刊，大16开，88页，期定价为3.50元，双月15日出版，国内外公开发行，国际标准刊号 ISSN 0253-9926 中国标准刊号CN14-1108/R 邮发代号22-38 编辑部地址：山西省太原市华门23号 邮编030013。本刊由中华医学会山西分会主办，山西省卫生厅主管，现任社长兼总编：董海原，主要读者对象为各级医疗卫生技术人员和医学院校师生。多年年，《山西医药杂志》在“党的路线方针政策指引下，坚持普及与提高相结合，侧重普及；坚持理论与实用相结合，注重实用；坚持百花齐放，百家争鸣，立足山西，面向全国，为山西能源重化工基地建设股务，为全国股务”的办宗旨引导下，为宣传和政府的科技方针政策，传递医学信息，开展学术交流，促进医学科技成果转化为生产力做出了一定的贡献。《山西医药杂志》1992年9月被《中文核心期刊要目总览》列为综合性医药、卫生类核心期刊（第32位）；1989年被评为山西省优秀期刊；1990年获优秀期刊提名奖；1992、1993年被评为山西省一级期刊；1995-2002年连续被评为山西省一级期刊；1998年被共青力省委、山西省卫生厅授予“青年文明号”称号；1999年获山西省第二届书刊装帧艺术作品三等奖。2002年获国家级“青年文明号”。
三招快速缓解肩颈疼痛，轻松摆脱反复困扰！
时间：2024-12-31 16:28:12
肩颈疼痛是一种常见的健康问题，影响着许多人的日常生活和工作效率。它可能是由不良生活习惯、工作姿势不当、肌肉劳损或某些潜在疾病引起的。长期忽视不仅会导致疼痛加剧，还可能引发一系列并发症，如活动受限、神经功能受损等。因此，了解如何有效缓解肩颈疼痛至关重要。
适当运动是缓解肩颈疼痛的有效途径之一。通过合理的运动，可以增强肩颈部肌肉的力量和柔韧性，促进血液循环，从而减轻疼痛感。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，这些运动有助于放松全身肌肉，缓解肩颈部的紧张状态。还可以尝试一些专门针对肩颈部的伸展运动，如颈部屈曲、仰伸和侧偏动作，以及扩胸运动，这些动作能够锻炼颈椎和肩部肌肉，进一步缓解由肌肉紧张引起的疼痛。需要注意的是，在进行运动时，应避免过度用力或突然的动作，以免加重疼痛或造成损伤。
除了一般运动外，还有一些特定的动作可以帮助缓解肩颈疼痛。例如，每小时进行10次颈部回缩伴左侧侧屈动作，这个简单的动作有助于缓解疼痛症状，并使症状呈现中心化。这种动作可以通过逐渐增加次数和强度来适应个人的身体状况。
物理治疗也是缓解肩颈疼痛的重要手段之一。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等多种方式，每种方式都有其独特的作用和适用场景。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减轻炎症和肿胀；按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环；针灸则可以通过刺激穴位来调和气血，缓解疼痛。在选择物理治疗方法时，应根据个人情况和医生的建议进行选择，以达到最佳效果。
药物治疗也是缓解肩颈疼痛的常用方法之一。对于轻度至中度的疼痛，可以使用非处方止痛药或消炎药来缓解症状。然而，对于严重的疼痛或持续时间较长的疼痛，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。在使用药物时，应注意药物的副作用和禁忌症，避免自行用药或过量用药。同时，还可以考虑使用营养神经的药物，如甲钴胺等，来辅助治疗肩颈疼痛。
手术治疗通常是在保守治疗无效或病情严重的情况下才考虑的选择。当肩颈部疼痛严重影响到患者的生活质量，且经过长时间保守治疗无法缓解时，可能需要考虑手术治疗。手术治疗的具体方法和效果取决于病情的具体情况和医生的判断。
在日常生活中，我们还可以通过改变不良生活习惯和工作环境来预防肩颈疼痛的发生。例如，减少长时间伏案工作的时间，每隔一段时间起身活动一下身体；调整坐姿和站姿，保持正确的姿势；使用符合人体工程学的办公设备和家具等。此外，保持良好的心态和情绪也对预防肩颈疼痛有积极作用。
缓解肩颈疼痛需要综合多种方法进行干预。通过适当的运动、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等手段，我们可以有效减轻疼痛并改善生活质量。同时，我们也应该关注自己的生活习惯和工作环境，积极采取措施预防肩颈疼痛的发生。